Le banane sembrano semplici. Le banane sono comuni. Le banane sono il frutto che prendi al volo quando sei in ritardo e la tua mente è ancora annebbiata. Le banane nascondono un profilo nutrizionale eccezionale. Le banane agiscono in sordina. Le banane supportano la tua energia, il tuo intestino, il tuo umore, la tua pelle. … Leggi tutto
La maggior parte delle persone cresce pensando che cambiare le lenzuola una volta a settimana sia la norma, per motivi di igiene. Anch’io sono cresciuto con l’idea che cambiare le lenzuola una volta a settimana fosse la cosa giusta da fare. Cambiare le lenzuola è una regola che si tramanda di casa in casa senza … Leggi tutto
A volte, gli alimenti più semplici sono i più efficaci per il nostro organismo. Lo yogurt greco non zuccherato è uno di questi. È cremoso e leggermente acidulo. Lo yogurt greco non zuccherato viene assorbito meglio nel flusso sanguigno rispetto agli snack che si consumano quando si ha fame. Ho provato lo yogurt e ho … Leggi tutto
Il tè verde è un’abitudine per molte persone. Vedo molte persone che lo usano per dimagrire. Vedo molte persone che lo usano per la pelle. Vedo molte persone che lo bevono perché dà la sensazione di un nuovo inizio in una tazza. Bere tè ogni giorno può influenzare il metabolismo e la pressione sanguigna in … Leggi tutto
A volte, le abitudini più semplici possono fare molto per la nostra salute. L’aglio è presente in ogni cucina, ma spesso viene ignorato finché una ricetta non ne richiede l’utilizzo. Un piccolo spicchio d’aglio al giorno ha il potere di rendere insignificanti le grandi tendenze in fatto di salute. Non si tratta di storie o … Leggi tutto
Ho sempre pensato che le banane avessero una loro immagine. Le banane riposano tranquillamente nelle fruttiere, in attesa che qualcuno ne prenda una, la sbucci e si senta meglio, riguardo alla vita. Gli esperti di salute e la British Heart Foundation hanno evidenziato un aspetto importante: il momento in cui si mangia una banana può … Leggi tutto
Le fette biscottate sembrano innocue. Sono fette che si presentano come una versione migliore del pane. Ricordo che da bambino le inzuppavo nel tè. Credevamo che fossero una scelta migliore rispetto ai biscotti. Ecco la verità, un po’ scomoda: non tutte le fette biscottate meritano questa lode. Alcuni marchi le riempiono di ingredienti che possono … Leggi tutto
Ho notato che una memoria acuta non è appannaggio solo degli studenti, degli scienziati o delle persone che ricordano stranamente ogni compleanno. Chiunque può allenare il cervello a memorizzare meglio le informazioni. La routine mattutina è fondamentale. Le prime due ore dopo il risveglio influenzano la velocità e la concentrazione della mente per il resto … Leggi tutto
Un cervello felice non è un lusso, né per i monaci né per chi si sveglia riposato. La maggior parte di noi si sveglia con umori altalenanti. A volte il cervello è lucido, altre volte è annebbiato. A volte ci chiediamo persino perché esista la sveglia. La scienza ci offre abitudini che possono rendere la … Leggi tutto
Molti pensano che il cervello si riposi di notte come un coinquilino che smette di lamentarsi. La verità è l’opposto. Ho imparato che il cervello lavora di notte. Il cervello svolge un lavoro di manutenzione: ordina i ricordi, elimina le tossine, riequilibra le emozioni. Molte delle nostre abitudini notturne sabotano il cervello. Alcune abitudini sembrano … Leggi tutto