Ho sempre pensato che le banane avessero una loro immagine. Le banane riposano tranquillamente nelle fruttiere, in attesa che qualcuno ne prenda una, la sbucci e si senta meglio, riguardo alla vita. Gli esperti di salute e la British Heart Foundation hanno evidenziato un aspetto importante: il momento in cui si mangia una banana può … Leggi tutto
Le fette biscottate sembrano innocue. Sono fette che si presentano come una versione migliore del pane. Ricordo che da bambino le inzuppavo nel tè. Credevamo che fossero una scelta migliore rispetto ai biscotti. Ecco la verità, un po’ scomoda: non tutte le fette biscottate meritano questa lode. Alcuni marchi le riempiono di ingredienti che possono … Leggi tutto
Ho notato che una memoria acuta non è appannaggio solo degli studenti, degli scienziati o delle persone che ricordano stranamente ogni compleanno. Chiunque può allenare il cervello a memorizzare meglio le informazioni. La routine mattutina è fondamentale. Le prime due ore dopo il risveglio influenzano la velocità e la concentrazione della mente per il resto … Leggi tutto
Un cervello felice non è un lusso, né per i monaci né per chi si sveglia riposato. La maggior parte di noi si sveglia con umori altalenanti. A volte il cervello è lucido, altre volte è annebbiato. A volte ci chiediamo persino perché esista la sveglia. La scienza ci offre abitudini che possono rendere la … Leggi tutto
Molti pensano che il cervello si riposi di notte come un coinquilino che smette di lamentarsi. La verità è l’opposto. Ho imparato che il cervello lavora di notte. Il cervello svolge un lavoro di manutenzione: ordina i ricordi, elimina le tossine, riequilibra le emozioni. Molte delle nostre abitudini notturne sabotano il cervello. Alcune abitudini sembrano … Leggi tutto
Molte persone pensano che la banana sia un frutto. La banana è uno spuntino, con la buccia. Sotto il colore giallo, la banana nasconde un segreto per la salute dell’intestino di cui la maggior parte delle persone non ha mai sentito parlare. Non troverete questo segreto sulla banana nelle scuole, nei blog sulla salute o … Leggi tutto
Coltivare un albero di limoni in casa è un’esperienza piacevole. Poi però mi accorgo che l’albero di limoni è pieno di foglie ma senza fiori. Molti principianti pensano che l’albero di limoni sia pigro o lento. La verità è un po’ più complessa. L’albero di limoni è esigente, capriccioso, una vera diva. Non fiorirà a … Leggi tutto
Molte persone pensano che la memoria sia un dono. Dicono che la memoria sia qualcosa con cui si nasce o meno. Osservando le tradizioni di apprendimento, noto un approccio diverso. I giapponesi trattano la memoria come un’arte. La plasmano, la affinano, la perfezionano. A volte la “rompono” per poi ricostruirla.Di seguito sono riportate sette tecniche … Leggi tutto
Molti pensano che per migliorare la concentrazione siano necessari cambiamenti nello stile di vita o un luogo tranquillo che non esiste mai. Il cervello risponde velocemente agli esercizi. Due minuti. Due brevi minuti. Si possono fare questi esercizi tra una chiamata e l’altra, mentre si aspetta il tè o quando la mente sembra bloccarsi. Questi … Leggi tutto
Alcune persone pensano che la memoria migliori apportando cambiamenti allo stile di vita, assumendo integratori fantasiosi o seguendo routine noiose che sembrano compiti a casa. Non è vero. Ho provato alcune abitudini mattutine e ho notato che il cervello risponde bene. Questi semplici passaggi risvegliano la mente quando è più fresca, aiutando la memoria a … Leggi tutto